Télétravail et relaxation
17 Avril 2020
Lorsqu’on travaille, on prend parfois des mauvaises positions, et on se crée des tensions inconscientes dans le corps : 3 zones sont souvent crispées sans qu’on soit conscient :
• La mâchoire, pensez à la déverrouiller, à bailler, pour la détendre
• Les épaules, pensez à les relâcher, les mettre en mouvement de haut en bas pour détendre les trapèzes.
• Les poignets, faites des mouvements de poignets en les tournoyants à droite à gauche pour débloquer les tensions
• Mais aussi les doigts, avec une balle anti-stress ou sans, contractez décontractez plusieurs fois pour détendre les petits muscles des doigts…
Par Kannmani THIERRY PARANJOTHI
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